Header

Health & wellness

SÖMN

Allt börjar med sömnen. Dåliga sömnvanor passar inte så bra in i ekvationen optimal hälsa. Sover du inte ordentligt orkar du inte prestera under dagen, varken på jobbet/skolan eller vad gäller träningen. Bör tilläggas att sömnen inte bara har att göra med huruvida du är pigg eller ej dagen efter, för medan vi sover så reparerar kroppen sig själv. När du sover kan kroppen i lugn och ro bygga upp dina muskler, syresätta kroppen och ta hand om slaggprodukter. Det är under natten du får träningsresultaten. Och samma sak gäller hjärnan, under sömnen får hjärnan tillfälle att vila, organisera och städa bort det som inte behövs. Ungefär 7-8 timmar per natt behövs för att hjärnan ska fungera optimalt, och gärna någon timme extra utöver det om man tränar hårt. Till och med korta perioder av dåliga nätter av sömn påverkar kroppen negativt. En stor eloge till alla småbarnsföräldrar som lyckas ratta livet trots svåra nätter. Kom också ihåg aktiv vila!

Mina tankar: Jag har i perioder i mitt liv sovit vääääldigt oregelbundet, dåligt och oroligt. Det jag inte visste då var hur mycket det påverkade mig. År 2013 jobbade jag som catering host på Silja Galaxy och då insåg jag hur viktig sömnen var för att jag skulle fungera optimalt. Där fanns det verkligen ingen skillnad på dag och natt. Jag jobbade ca 4 timmars pass i tre etapper utspridda över dygnets alla timmar. Jag jobbade alltså några timmar, gick till mässen för att äta, sov i ungefär lika många timmar för att sedan stiga upp och jobba ytterligare några timmar. Och sådär höll jag på i ungefär en vecka i sträck åt gången. Usch. I november samma år hade jag ett breakdown och var blev sjukskriven pga stress. Hemma låg jag i tre månader utan att i princip lyfta ett finger. Efter den här tiden i mitt liv har jag insett vikten av en god natts sömn och VILA och jag tummar verkligen inte på sömnen i onödan. Jag är väldigt mycket känsligare för sömnunderskott än jag var tidigare. Jag fungerar optimalt efter 9 timmar sömn.

KOST

Efter sömnen kommer kosten. Kosten påverkas också av sömnen. Sover vi inte ordentligt så rubbas också vår matsmältning. Fem måltider om dagen behövs för att blodsockret ska hållas på en jämn nivå och du ska fungera optimalt. Frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. En bra planering ger ofta en bra balans. Ett mål mat bör hålla dig mätt i ungefär 3-4 h. Ät varierad mat med mycket näring. Se till att få tillräckligt av både kolhydrater, fetter och proteiner. Det finns ingen kosthållning som passar alla, precis som att det inte finns någon träningsform som passar alla. Vi är alla olika och det bästa för var och en hittar man genom att pröva sig fram för att se vad som passar just din kropp. Kosttillskott kan vara en räddare i nöden i många fall. Omega-3 är otroligt viktigt t.ex. men vi får sällan i oss rekommenderad daglig dos via kosten. Läs mer om det i mitt inlägg HÄR!

Mina tankar: Det här är min svagaste punkt. Fortfarande. Jag har ett komplicerat förhållande till mat och får det sällan att gå ihop. Jag äter oftast inte frukost, förutom när jag är ledig. T.ex. idag drack jag en smoothie till frulle, det ät den ni ser på bild. Jag är superintresserad av mat och kost och kan mycket om näringsinnehåll osv. Men mina oregelbundna jobbtider ställer till det rejält för mig. Jag jobbar både oregelbundna dagar och tider och oftast jobbar jag ensam, vilket innebär att det inte finns något som helst utrymme för en matpaus. Det är något jag verkligen är besviken på från företagets sida. Frisk personal borde vara en prioritet. Men oftast är jag tvungen att slänga i mig något i förbifarten alternativt inte äta alls. Något jag noterat bara de senaste månaderna är hur mitt humör påverkas av hunger. Hangry blir jag. Det är en kombination av hungry och angry. Haha! Jag kan fnissa åt det såhär annars, men i stundens hetta får jag ibland lust att slita huvudet av folk i min närhet. Men jag anstränger mig verkligen för att försöka få i mig bra mat åtminstone tre gånger per dag. Något att jobba på.

MOTION

Sist men inte minst; motion. Aka rörelse. Träning. Har man inte någorlunda ordning på sömnen och kosten så kan det bli svårt med träningen. Allt hänger ihop. Vad gäller just träning så tror jag först och främst att man nog ska hitta något man gillar att göra. Det är så klassiskt att man tänker att man ska börja med löpning bara för att det verkar passa så många andra. Nej, Gör det som passar dig och som du tycker är roligt. Allmänt känt är väl nog att regelbunden träning är bra för kroppen. Vill man vara stark och frisk så gäller det att hålla igång kroppen eftersom kroppen är GJORD för rörelse. Även hjärnan mår oerhört bra av träning och det har kommit mycket forskning på det den senaste tiden ifall man vill fördjupa sig. Träningens fördelar får man ta del av redan om man är i rörelse 30 minuter om dagen. Det kan räcka med en promenad vissa dagar. Fun fact; träning har visat sig fungera bättre än antidepressiva preparat hos deprimerade personer.

Mina tankar: Jag kan börja med att rekommendera boken Hjärnstark. Där man kan läsa om hur våra hjärnor påverkas positivt av motion. Jag har haft ett ONOFF-förhållande med träning. Jag tror det grundat sig i att jag tränat av fel orsaker. Nu känns det däremot som att jag hittat rätt, bara under det senaste året. Nu tränar jag enbart för att må bra och känna mig pigg och stark. Det blir som en positiv spiral när man upplever resultat och hela tiden utvecklas. Jag brukar försöka hålla 4 träningsdagar i veckan. Det blir 2-3 ggr cirkelträning/styrka med egen kroppsvikt (och eventuellt lite kettlebells eller hantlar) hemma på vardagsrumsgolvet och 1-2 ggr löpning. Vad gäller löpningen så kör jag allt från intervaller till vanligt mysjogg. Jag har nyligen börjat en löparkurs på måndagar som innebär mycket intervaller, samt styrkeövningar som främjar löpningen. Älskar det! Kanske inte just där och då, men känslan efter är ju så klyschigt men sant; oslagbar! Det är inte alltid lätt att hitta tid för träning, eller rättare sagt kommer man aldrig att HITTA den tiden, men som med allt annat så måste man göra det till en prioritet för att kunna genomföra det.

Sömn, kost och motion

Jag hade kunnat göra inlägget kilometerlångt, men försöker poängtera det viktigaste. Lyckas du att sköta dessa tre delarna i livet och gör det till en prioritering så kommer du att må bättre, du kommer att orka mer och så kommer du känna dig friskare. Själv upplever jag att om någon del går åt skogen så faller de andra två också. Sover jag dåligt så äter jag dåligt och då kan jag inte träna heller. Slopar jag träningen så sover jag sämre och har inte lika stor motivation till att sköta kosten. Ja, du fattar! Jag ser det lite som en självklarhet att verkligen satsa på mig själv och vara mån och den kropp jag har. Alla vill väl leva så länge som möjligt antar jag, men oftast så gör man inga förändringar i livet förrän man får något slags wake up call i form av en sjukdom eller dylikt. Bättre vore det om man gjorde en förändring i förebyggande syfte!

Hur tänker du kring det här med att leva hälsosamt?

Likes

Comments

Q & A

VECKANS MÅENDE: Jo tack, bortsett från mina humörsvängningar och att jag stundvis haft lite känningar i min axel så mår jag finfint. Det har varit en bra vecka och jag har varit överlag varit på väldigt gott humör.

VECKANS LÄSKIGASTE: Att tiden går så förbannat snabbt. Var det inte nyss juni? Fick jag inte nyss semester? Och var jag inte nyss iväg på utlandsresa? Jag har redan varit hem i över en vecka. Vart har dagarna tagit vägen..? Jag fyller snart 26. Give me a break!!!

VECKANS GODASTE MÅLTID: Det måste nog vara när jag och Niklas stekte lövbiff häromdagen och åt den med mammas kantarellsoppa, som vi använde som sås. Haha! Det var så gott, jag älskar kantareller. Och vem gillar inte lövbiff liksom? Nu försöker vi ju att inte äta så mycket rött kött, men ibland får man lyxa till det på det här viset.

VECKANS JOBB: Jag har jobbat tisdag, onsdag, lördag och söndag. Oregelbundet och krångligt.

VECKANS WTF: Jag förvånas fortfarande när jag möter sjukt otrevliga människor. Jag kan inte förstå hur någon kan tycka det är nödvändigt att vara spydig och elak mot någon som försöker vara sitt trevligaste jag tillbaka, och som man dessutom inte känner. Jag jobbar ju inom kundservice och då kan man ju räkna med att både en och annan kund kan ha en dålig dag, det har vi alla någon gång. Men är det nödvändigt att vara ohögvlig? Och är det något som verkligen gör att jag går igång på alla cylindrar är män som tycker att härskarteknik så som "flicka lilla" är berättigat. Näe, usch. Don't you dare "flicka lilla" me!!!

VECKANS TRÅKIGASTE: Kan inte komma på något nämnvärt.

VECKANS LÅT: Haha, alltså jag älskar verkligen musik men i ärlighetens namn så är jag himla dålig på att lyssna på musik nuförtiden. Jag lyssnar alltid nästan alltid på poddar vad jag än gör. Så vill ni ha låttips får ni nog vända er någon annanstans. Om ni däremot är nyfiken på poddar och behöver tips så kan ni fråga mig!

VECKANS BÄSTA: NATUUUREN! Färgen på träden, krispigheten i luften. Alltså sommar i all ära, men hösten är nog ändå årets vackraste årstid. Och jag kan ju passa på och erkänna att jag älskar regn. Höstregn. Hur mysigt?

VECKANS BOOST: Veckans hälsoboost får det lov att vara då. Såhär är det, det enda kosttillskottet jag tagit regelbundet på senare tid är omega-3. Men denna vecka har jag utöver det även börjat med chlorella, kalcium, magnesium och D-vitamin.

VECKANS MYSIGASTE: Helgen, utan tvekan. Vi hade en lugn hemmakväll på fredag med naturgodis och nyaste avsnitten av Gåsmamman (serietips!). Vi tog en ordentlig sovmorgon på lördag, för att på eftermiddagen traska till Kaffehuset August på lunch bara Niklas och jag. Det var himla trevligt och jag uppskattar verkligen all tid med honom. Ibland känns det verkligen som att vi bara går om varandra med jobb och fritidssysselsättningar, och ofta är ute på språng och galej med våra vänner, så att ibland få umgås bara han och jag är så mysigt.

(Litet sidospår: Perfektionisten i mig skakar lite av rädsla när jag laddar upp mobilbilder. Men jag vet ju själv att jag personligen uppskattar in the moment-bilder med mobilkameran i folks bloggar lika mycket som snajdiga bilder med systemkamera. Så jag tänker att omväxling förnöjer. Jag fotar givetvis det mesta med min systemkamera, men ingen dör väl av suddiga mobilbilder lite här och där. Vad anser ni?)

VECKANS TACK: Verkligen ett stort, stort tack till er som tar er tiden att läsa och kommenterar här i min blogg om dagarna. Det värmer verkligen. Ni är så fina hela bunten! 💗

Likes

Comments

Health & wellness

1. Valet av filter på våra instagrambilder kan vara en hälsoindikator för den mentala hälsan. I den här studien har det samlats in data från 43 950 instagram-bilder av 166 volontärdeltagare. Studien är utförd av Andrew Reece på Harvard University och Chris Danforth från University of Vermont. Resultatet tyder på att deprimerade personer är benägna att ladda upp mörkare bilder med låg färgstyrka. Fun fact är också att filtret inkwell lär vara det mest använda filtret hos deprimerade användare, medan det "glada" filtret anses vara valencia. Hur häftig är inte detta? Läs med HÄR!

2. Det påstås nu egentligen bara finns ETT väldigt viktigt beslut som påverkar det här med hur lyckliga vi är. Vad skulle det kunna vara då? Jo, en herreman vid namn Moran Cerf , som är hjärnforskare vid Northwestern University menar att det handlar om vilka vi väljer att umgås med. Detta beror på att när två människor befinner sig i varandras närhet så börjar deras hjärnvågor att följa samma mönster. Hur coolt? Så summan av kardemumman kan man säga att det gamla talesättet "man blir som man umgås" stämmer rätt väl. Vill du vara nedstämd och arg? Umgås med sådana människor. Vill du vara en glädjespridare och inspiratör, umgås med sådana. Läs med ​HÄR!


3. Det görs väldigt lite studier på lingon, i synnerhet i jämförelse med hur mycket studier som görs på blåbär t.ex. Men av vad som forskats kring lingon kan vi konstatera att lingon är ett riktigt superbär. Det innehåller en stor mängd diverse antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot bl.a. oxidativ stress pga fria radikaler. Lingon ska dessutom vara en bra källa till lignaner. Enligt mina googleskills är lignaner starka antioxidanter och fytoöstrogener. Fytoöstrogener liknar det kvinnliga hormonet östrogen och ska fungera väldigt effektivt mot t.ex. bröstcancer. Läs mer HÄR!

Jah, och på tal om lingon så råkar vi turligt nog ha halva kylskåpet fyllt av färsk, hemmagjord lingonsaft (RÅSAFT!❤). Lyx. Det är så gudagott, förstår ni, att jag hade kunnat sänka en liter på stört.. Dessa flarror uppenbarade sig i vårt kylskåp häromdagen​ helt utan förvarning. Tydligen får man lingonsaft i belöning när man är en god arbetskamrat och hjälper till att bära tvättmaskiner ut och in från sin kollegas hem. Det är iallafall så Niklas gjorde. Haha!

Likes

Comments

Travel & adventure

Jag har konstaterat att att skriva ett/flera inlägg om ens egen semesterresa helt i kronologisk ordning så är det ingen annan än jag själv och mina resekamrater som uppskattar eller öht orkar läsa. Ni vet "DAG 1: kl 13 på lördag for vi iväg till Cala Macarella för att sola och bada." Näe, för att det ska vara lite intressant för er som läser så jag tänkte att jag kommer publicera bilder, highlights, från resan, i kronologisk eller okronologisk ordning.

På Gatwick airport i London åt vi på armadillo. För att någonstans väga upp för allt vad man skulle utsätta kroppen för den närmsta veckan, med resande, kolhydrater, alkohol och sol så laddade jag upp med en armadillojuice som innehöll massa nyttigheter. Och god var den!

Känslan när man rest en hel dag och börjar närma sig målet och har en sån här utsikt från flygplansfönstret. AH!

När vi anlände till Cala Morell och huset aka palatset som skulle bli vårt hem den närmaste veckan tappade samtliga medresenärer hakan. Den här utsikten skulle vi få leva med en hee-el vecka. Medan vi stod och väntade på att en lady skulle kika förbi och överlåta husnyckeln så stod vi bara här och sa "är det faktiskt här vi ska bo? WOW! Ska vi bo här? Kolla! Eller kan vi ha kört fel? Ska vi kolla adressen igen?"

​Det var inte alla dagar som det bjöds på vackert väder. Närmaste bestämt tre dagar av maximalt solsken fick vi. Och som tur var så var en av de första dagarna på resan en beachdag. Vi hoppade i bilen och tog oss till Cala Algaiarens, tror jag. Jag är lite osäker på namnet, men enligt mina googleskills heter stranden så. Det var ack så vackert där och man beundrade liksom hur turkost vattnet var. Little did I know that vi skulle komma att upptäcka stränder med ännu klarare och turkosare (is that a word?) vatten senare under veckan.

En av de första kvällarna var vi på en väldigt usel restaurang i Ciutadella. Servicen var kass, maten var ingen höjdare och det mesta var allmänt dåligt, och då är vi inte särskilt kräsna av oss skulle jag påstå. Men när vi betalat för oss och vandrade genom hamnen och stan så kändes det verkligen som att vyerna vägde upp det dåliga restaurangbesöket. Ciutadella är för övrigt en väldigt pittoresk och mysig stad, och även före detta huvudstad.

To be continued..

Likes

Comments

Everyday life, Podcast

1. Jag har tappat en bit av en kindtand och fasar för ringa och boka tid till tandläkaren. Jag har inte skräck för tandläkaren, men jag tycker det känns så förbannat tråkigt. Det kan ha att göra med min dåliga tandkvalitet och irritationen jag känner när jag borstar tänderna minst 2½ min x 2 per dag och använder tandtråd VARJE kväll, men ändå har hål varje gång jag ligger i tandläkarstolen. Så mycket tid som jag lägger ner på mina tänder. Pjuh.

2. Jag har nerskrivet 38 blogginläggsidéer i en planeringsapp och ändå kan det ibland kännas som att jag inte har något att dela med mig av. Haha! Hur hänger det ihop..?

3. Jag har känningar i min axel, som jag var sjukskriven pga i vintras. Det gör mig faktiskt rädd. För jag har sedan i våras varit helt symptomfri och kunnat leva och jobba helt normalt. Tills i söndags då. Det bara skar till i axelleden och jag trodde jag skulle dö av smärta där och då. Nu lever jag i någon slags förnekelse. Note to self: dags att boka tid till kiropraktorn!

4. Jag har som mål att läsa 52 böcker innan årets slut. Jag har hittills läst 42 böcker och nu känns det svårt att hitta intressanta böcker. Haha! Tips mottages gärna. Jag gillar informativa böcker, gärna om personlig utveckling, hälsa och träning, ekonomi och marknadsföring.

5. Jag är muchonöjd med gårdagens poddavsnitt. Vill även här påminna er om att poddavsnitt släpper vi varannan vecka. Den rytmen fungerar bra för oss. I gårdagens avsnitt så snackar vi om influencer marketing, pressen från sociala medier, dispyten mellan Mia Skäringer och Isabella Löwengrip, samt någon så kontroversiellt som bikinibilder på nätet. Ja, och så listar jag några observationer jag gjort under Menorca-resan. Det vill ni inte missa!

6. På tal om Menorca så har jag över 27 GB bilder från resan, dvs väädligt mycket bilder. Jag tänkte jag skulle dela med mig av resans hightlights här i bloggen. Måste. Bara. Redigera. Bilderna. Först.

7. Jag känner mig understimulerad. Det känns som att jag har så mycket inom mig som jag inte får ut. Jag har så mycket att bidra med, men står någonstans still. Utlandssemestern fick mig i vanlig ordning att ifrågasätta min verklighet och mitt vardagsliv. Jag blev väldigt inspirerad av @sarahthors som har sålt allt hon äger och ska flytta till Gran Canaria med sin pojkvän. Man ba "hallooo, jag kommer määä!". Jag behöver slira ur vardagslunken lite oftare, jag saknar något i livet men kan inte sätta fingret på vad det är.

Bah.. Det var skönt att skriva av sig! Vad har du på hjärtat idag?

Likes

Comments

Health & wellness

Inlägget innehåller affiliatelänkar

1.
EMS SALVA

Jag har tidigare skrivit ett inlägg om denna fantastiska produkt, men det tåls att upprepas. Denna salva är baserad på emuolja, kolloidalt silver och MSM. Den är bra för det mesta, oskojat. Jag använder den i mitt ansikte till natten och för mig med lite problemhy i perioder är den guldvärd. Jag upplever att min hy är avsevärt mycket bättre än den varit tidigare. Salvan, som även finns som kräm, är väldigt återfuktande vilket gör att den är utmärkt på diverse torra partier över hela kroppen, och min pojkvän som brände sig i solen i somras smorde in sig med denna. Den må vara lite "dyr", men med tanke på hur bra den är så är den för mig värd vareviga cent jag betalar för den. Jag är inte det minsta sparsam men 50ml räcker gott och väl i 3-4 månader vid daglig användning. Och för det betalar jag 24,8€. Så jag vill nog påstå att den är väldigt förmånlig med tanke på hur dryg den är. Finns att köpas HÄR!

KOKOSOLJA
2.

Urtekram är ett märke jag avgudar, minst sagt. Jag använder allt från deras jordnötssmör till deras deo. Men detta är en produkt som hängt med mig en längre tid. I perioder har jag använt denna som sminkborttagning och den fyller verkligen sin funktion där om man t.ex. använder vattenfast mascara. I övrigt så steker jag typ all mat i kokosolja, istället för andra matoljor. Jag tycker att oljan är fantastisk till oilpulling också dvs att man "rengör" munnen med kokosolja, tänkte att jag eventuellt kunde skriva ett inlägg om det i något skede. Andra användningsområden; hårinpackning, läppomada, kroppslotion, Finns att köpas HÄR!

3.
MANDELOLJA

Det här må vara min senaste upptäckt, men absolut en favorit. Jag var in och strosade på ett apotek i Åre tidigare i år och såg den här flarran i hyllan. Jag kom bara ihåg att jag läst något om mandelolja på nätet och att det skulle vara jätte bra för problemhy eftersom det innehåller mycket e-vitamin och massor av bra fettsyror. Nåja, utan att tänka efter desto mera köpte jag flaskan och så stod den i badrumsskåpet helt oanvänd ett bra tag. Av en slump blev jag tvungen att börja använda den som återfuktning till natten när min EMS-salva var slut i ett skede. Och herre, vilken skillnad! Numera lägger jag med en droppe mandelolja i EMS-salvan när jag smörjer in hyn på kvällen. Det gör verkligen underverk för min hy. Den gör huden SÅ mjuk och Niklas har flera gånger borrat nosen i min kind och sagt "åååh va mjuk du e". Fungerar också som hårinpackning, massageolja, babyolja, läppomada, återfuktning för hud och torr hud, hjälpmedel vid bristningar osv, Niklas har stundvis problem med torr och kliande hårbotten, och då brukar jag unna honom en hårbottenmassage med mandelolja och han är i himlen. Finns att köpas HÄR! Det är ett annat märke och förpackning, men samma innehåll. Kallpressad ska den va!

En tydlig trend för dessa produkter jag fastnar för är att de är väldigt naturliga. Jag ser inte riktigt meningen med att smörja in mitt ansikte med en kemiskt framställd salva/kräm. Jag tror helt enkelt att naturen kan hjälpa på ett bättre sätt som inte skadar vår hälsa.

Har du tips på produkter du gillar?

Likes

Comments

1. Omega-3 är en så kallad essentiell fettsyra vilket betyder att den är livsviktig för oss. Kroppen kan inte själv tillverka den, utan måste få i sig den genom kosten. Dessvärre har vi inte jättemånga bra källor till omega-3 och i de flesta fall behöver vi kosttillskott för att få i oss den mängd vi behöver.

2. Omega-3 har dokumenterat antiinflammatoriska egenskaper. Det är effektivt för att minska inflammation i blod och vävnader vilket är bra t.ex. om du tränar hårt. Omega-3 kan fungera som hjälp för dem som lider av kroniska inflammatoriska sjukdomar. Det är effektivt vid behandling av gastrointestinala störningar, celiaki, kort tarm syndrom och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) inklusive crohns sjukdom och ulcerös kolit, som båda är typiska sjukdomar i tarmen.

3. Omega-3 hjälper cellmembranen att fungera på ett optimalt sätt. Cellerna har ett lipidskikt uppbyggda av två olika lager av lipider eller fetter. Dessa lager kan antingen bestå av bra eller dåliga fetter beroende på hur kosten ser ut. Om cellens lipidskikt består av hälsosamma fetter kan cellen fungera optimalt. Får man däremot i sig stora mängder transfetter (och har en obalans mellan omega6 och omega3) kommer cellernas lipidskikt att istället bestå av dessa fetter. Lipidskikt gjorda av ohälsosamma fetter leder till ohälsosamma celler med minskad funktionalitet.

Likes

Comments

Mental training & self development

Dags att återgå till målsättningarna. Jag var rätt flitig i början på året, men ramlade av vagnen i något skede, så som vi alla kan göra ibland. Då är det bara att hoppa på tåget igen. Hösten gör mig peppad. Jag tycker mål är något väldigt viktigt och anser att alla borde sätta upp mål, stora som små. Det kan hända att jag upprepar mig själv nu, men isåfall tåls det att upprepas. Jag brukar se det som en karta över livet. Om jag ska någonstans jag aldrig har varit förut så är det mycket lättare att hitta om jag har en karta så jag vet vilken väg jag ska gå. Kommer fram gör man utan karta också, men det är högst sannolikt att det tar mycket längre och man hinner gå vilse på vägen både en och två gånger. Målsättningar fungerar som din karta i livet helt enkelt!

1. Läsa minst två böcker inom marknadsföring. Ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat och som man kan ha nytta av i alla lägen oavsett vad man pysslar med. Jag tar gärna emot tips på bra böcker inom ämnet.

2. Träna 4 gånger i veckan, eller fler. På sistone har jag hållit antalet träningsdagar till fyra och det har fungerat ypperligt, så egentligen har jag detta mål endast för att hålla mig vid den nivån.


Vad har du för mål?

Likes

Comments

Travel & adventure

Just nu befinner jag mig på Menorca (ovan ser ni utsikten från vår parkering första kvällen, och till vänster skymtar ni en liten bit av vårt hus). Vi flög från Helsinfors i fredags, mellanlandade i London och landade slutligen i Maó på Menorca. Jag skulle vilja beskriva för er hur fint det är här men det är nästan omöjligt, man skulle behöva uppleva det. Vi bor i ett stort vitt stenhus i bergssluttningen i Cala Morell och har en utsikt i världsklass. Huset är så stort att vi nästan tappat bort varann och går vilse. När man ligger vid poolen och vill ha en öl från kylskåpet är det evighetslångt. Haha! Det fyra våningar, har tolv sovplatser, så många badrum att jag inte kunnat räkna, infinitypool, hiss, stor altan, garage. Ja, alltså det är helt otroligt.

Igår var vi på en strand och hängde. Vattnet här är så turkost och klart på vissa ställen att det nästan ser fejk ut. Vi hann också hänga några timmar vid poolen igår innan vi på kvällen drog in till Ciutadella på middag. Idag har vi däremot lite sämre väder och just nu sitter vi i bilen påväg till öns huvudstad Maó, det passar bra att sitta i bilen och upptäcka ön när det är mulet och regnar.

Jag har förberett några blogginlägg som jag tänkte publicera nu under veckan medan jag är här, så inte bloggen står tom. Hoppas ni har det fint!

Likes

Comments

Everyday life, Q & A

1. Jag har under en fotbollsturnering i lågstadiet fått en boll i huvudet och svimmat av. När jag vaknade står folk i ring runt mig, precis som i en halvkass film. Ja, jag är liiiite bollrädd nu såhär i efterhand, men jag jobbar på det.

2. Jag är pinsamt dålig på historia. Jag kan inga årtal, inga händelser annat än när Finland blev självständigt. Haha! i ett skede var det så att hela min studentexamen hängde på huruvida jag skulle bli godkänd i en historiakurs som jag först blev underkänd i. SOM jag råpluggade inför det. Tror jag fick 6+ i det provet.

3. Jag har tidigare haft svår spindelfobi, men får numera mest bara en "usch-feelis" när jag ser en spindel. Det förvånar folk i min närhet lite. Men tänk bara så mycket mental träning kan göra.

4. Jag tror att jag är en HPS-are, dvs högkänslig. Typsikt för HPS-are är t.ex. att man känner av andras sinnesstämning direkt, påverkas lätt negativt av andras dåliga humör och är extra ljudkänslig. Jag kan skriva under på alla tre.

5. Jag har ett hack i min högra framtand som varit där sen den växte ut. Tandläkaren menar att det eventuellt kunde bero på någon liten skada vid utväxten.

6. Vissa saker bara MÅSTE vara på mitt sätt. Sladdar i synnerhet är väldigt viktigt för mig att det blir på rätt sätt. Alla laddare, datormusladden, datorsladden, hörlurarna; allt ska snurras ihop på ett visst vis och jag får nästan ångest om Niklas bara knöcklat ihop plattångssladden när jag använt den.

7. Jag googlar allt. Ibland blir jag nästan irriterad på folk som frågar frågor som är så himla enkelt att kolla upp. T.ex. när en restaurang stänger. I snitt använder jag google 15 ggr per dag. Saker jag googlat på sistone: högkänslighet, jysk helmalakana, kimchi, jennifer åkerman, kuriosa, va hjärnforskning, nackkudde, asos dicount code. Jag är verkligen så nyfiken att om det är något jag inte vet, så måste jag googla DIREKT:

8. Jag får allergiska besvär när personer ofta använder "man" istället för "jag" när de pratar om sig själv. Det kan användas ibland, men när det används hela tiden får jag spunk.

9. Jag har ett stort ärr bak på vänster lår från när jag var liten och cyklade omkull i ett dike fullt av grus och lyckades skrapa upp hela låret så blodet forsade. Kommer inte ihåg hur gammal jag var men 7 år kanske?

10. Jag har så fruktansvärt dålig kvalite på mina tänder. Jag har haft säkert en miljon hål och har också gjort två rotfyllningar. Inget att rekommendera.

11. En gång när jag var i Kreta trodde jag att jag skulle bli kidnappad. Vi var på en bar i Platanias där vi hängde om kvällarna. Inkastaren fixade så att vi (jag och min kompis Dea) skulle bli hemskjutsade till hotellet. Vi körde långa omvägar upp i bergen och föraren och hans kompis började bete sig konstigt. Vi filmade med min pocketkamera vad vi trodde skulle bli våra sista minuter i livet, ifall någon skulle hitta kameran sedan. Haha! Det var 45 nervösa minuter innan vi kom till hotellet och kunde konstatera att de var godhjärtade människor även om vi blev lite fundersamma i ett skede. Jag har inte berättat det åt mina föräldrar. Och det hela inträffade -09 eller -10 tror jag.

Likes

Comments